Diego Ricol: Banplus apoyó la Semana del Cerebro 2019

Banplus se unió a la Semana del Cerebro.

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Banplus Banco Universal apoyó a la Fundación Alzheimer de Venezuela en la celebración de la Semana del Cerebro 2019,como parte de la alianza que mantienen ambas instituciones en el marco de las políticas de Responsabilidad Social Corporativa de la entidad financiera, para con nobles causas que mejoren la calidad de vida de los venezolanos.

Cuida de tu cerebro

En la Semana del Cerebro 2019 que se desarrolló desde el 11 al 17 de marzo, uniéndose a la iniciativa de Dana Alliance for Brain Initiatives (DABI), parte de la fundación DANA (Dana Alliance), y en 1998 se convirtió en una campaña mundial con duración de 7 días que se celebran en el mes de marzo.

El propósito de esta semana es impulsar la promoción y difusión de los avances y beneficios de la neurociencia y los estudios sobre el cerebro. Además, se realizan actividades de difusión como conferencias, programas de medio de comunicación, visitas guiadas a laboratorios, entre otros, en distintas instituciones académicas, ONG y diferentes organizaciones públicas y privadas que apoyen estas iniciativas.

A la semana del Cerebro o BAW (Brain Awareness Week) se sumaron más de 1.700 instituciones de 120 países.

Cuida tu salud mental

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Además de consultar los consejos del Dr. Ciro Gaona brindados durante la charla ¡Cuida tu cerebro del Alzheimer!, dictada en colaboración con Banplus; la Dra. Mira Josic de Hernández, presidenta de la Fundación Alzheimer de Venezuela, facilitó “Los 10 mandamientos para cuidar su cerebro”:

• Cuide su dieta: Goce de buena alimentación e hidratación. Evite los alimentos grasos y la obesidad, coma pescados y alimentos ricos en antioxidantes.

• Cuide sus chequeos de salud: Prevenga y controle la diabetes, obesidad e hipertensión.

• Cuide su mente: Estimúlela…, haga ejercicios de oxigenación y estimulación cognitiva, solucione problemas matemáticos demandantes o realice nuevas actividades.

• Cuide su cuerpo: Haga ejercicio físico rutinario y no eventualmente.

• Cuide su espíritu: Fortalezca la espiritualidad, la relajación y el orden cotidiano.

• Cuide su cabeza: Use casco si monta moto o bicicleta, y el cinturón de seguridad en el carro.

• Cuide sus hábitos: No fume, modere el consumo de alcohol.

• Cuide su vida social: Frecuente grupos sociales, prevenga la depresión, la soledad y el estrés.

• Cuide su salud emocional: Simplifique su vida y trabaje en lo que le gusta.

• Cuide su tranquilidad: No se preocupe, la preocupación no ayuda, relájese y disfrute.”

Igualmente, La Dra. Mira recuerda además que “lo que es bueno para su corazón también lo es para su cerebro y viceversa”.

Pensamientos positivos

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El diálogo interno son aquellos pensamientos positivos y negativos que no expresas pero que se mantienen en la mente constantemente. Para reducir el diálogo interno a pensamientos positivos es recomendable rodearse de personas positivas, sé agradecido y verifica tus pensamientos negativos y haz pausas para encontrarles una vuelta positiva.

Crear el hábito de tener pensamientos positivos ayuda a reducir el estrés, cuidará tu cerebro y procurarte una vida saludable. 

Excelentes ejemplos brindados por la Dra. Josic para cambiar el pensamiento de negativo a positivo, resaltan:

• Nunca lo he hecho: esta es una oportunidad para aprender algo nuevo.

• Es demasiado complicado: lo abordaré desde otro punto de vista.

• No tengo los recursos: la necesidad es la madre de todos los inventos.

• No tengo tiempo para hacer esto: Atiendo mis prioridades y le encontraré espacio en mi agenda.

• Esto no funcionará de ninguna manera: voy a intentar que esto funcione.

• Este es un cambio muy radical: voy a darle una oportunidad a este cambio.

• Nadie conversa conmigo: voy a abrir canales de comunicación.

• No mejoraré: volveré a intentarlo.